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¿Qué es el masaje gua sha y cómo realizarlo correctamente?

La formación de arrugas comienza en las capas profundas de la piel, así como en la capa muscular que se encuentra directamente debajo de ella. Por lo tanto, aunque el uso regular de cremas y mascarillas para el cuidado de la piel siempre proporciona un efecto positivo notable, su impacto se dirige principalmente a las capas superficiales de la piel.

Para influir en las capas profundas de la piel y en la capa músculo-aponeurótica que se encuentra debajo de ella, es necesario utilizar otros métodos, uno de los cuales es el masaje.

Popular hoy en día es la técnica del gua sha —un masaje facial asiático realizado con la ayuda de un raspador o rodillo—. El masaje gua sha se puede realizar de forma independiente en casa, aprendiendo la técnica adecuada. Es mejor aprender de un masajista profesional, pero también se puede dominar mediante descripciones o video instrucciones. Pero primero es necesario estudiar bien todos los pros y contras del masaje gua sha para el rostro, sus indicaciones y contraindicaciones.

Qué es el masaje gua sha

En los países de Asia, los procedimientos invasivos para conservar la juventud de la piel no son tan populares como en Rusia, ya que las mujeres allí confían más en el masaje y el cuidado de la piel. La aplicación de técnicas de masaje es uno de los secretos para mantener la piel «de porcelana» de las mujeres asiáticas.

La tradición de aplicar masajes faciales es muy antigua; es un procedimiento accesible y comprensible que se puede realizar en un salón de belleza o en un baño. Además, a diferencia de las «inyecciones de belleza», es seguro y agradable. El cuidado de mantenimiento continúa en casa, con sus propias manos.

Gua sha es un masaje con un raspador —un instrumento especial que tiene la forma de una placa con bordes redondeados—. Inicialmente, se utilizaba para todo el cuerpo con el objetivo de influir en los meridianos y puntos activos, de acuerdo con las concepciones de la medicina oriental, para aliviar la fatiga y curar diversas enfermedades.

Hoy en día, el masaje gua sha para el cuerpo también se utiliza; ayuda a reducir la inflamación y el dolor, disminuir las manifestaciones de la celulitis y proporcionar un efecto linfático. En el marco de este artículo, hablaremos sobre cómo hacer el masaje gua sha para el rostro.

Ventajas del masaje gua sha

Los métodos no invasivos para influir en la piel con el objetivo de rejuvenecer y prevenir la aparición de arrugas se dividen en dos grupos principales —gimnasia (fitness facial) y masajes—.

Los adeptos del fitness facial creen que los músculos del rostro deben entrenarse al igual que los músculos de todo el cuerpo para evitar la formación de pliegues, arrugas y mejorar la circulación sanguínea y la nutrición de la piel.

Los partidarios del masaje afirman que, por el contrario, las arrugas aparecen porque tensamos demasiado los músculos debido al estrés y a los malos hábitos. Los músculos se espasman, la circulación sanguínea empeora y aparecen arrugas. Por lo tanto, el rostro debe relajarse, y para ello es necesario aplicar técnicas de masaje.

En algo coinciden los seguidores de ambos enfoques: para conservar la juventud de la piel es necesario establecer una buena circulación sanguínea y linfática.

El masaje gua sha tiene un efecto notable en la piel desde la primera aplicación. Se activa la circulación sanguínea, se eliminan el exceso de líquido y toxinas, lo que resulta en una mejora inmediata del tono de la piel y la reducción de la hinchazón.

En los videos que demuestran cómo hacer correctamente el masaje gua sha, a menudo se muestra el efecto que se puede obtener después de la primera sesión. Es especialmente notable si el masaje se realiza solo en una mitad del rostro. Al finalizar el procedimiento, sus contornos difieren significativamente de la otra mitad no tratada. Visualmente se nota cómo se reafirma el contorno facial, mejora el tono de la piel y se alisa su superficie.

Con el uso regular, el efecto del masaje se acumula. Gracias a la mejora de la circulación sanguínea, la nutrición de la piel y los músculos subcutáneos mejora, lo que conduce a un mejor tono del rostro y a la activación de los procesos de regeneración. El impacto mecánico estimula la síntesis de colágeno y elastina, cuyas fibras forman el marco elástico de la piel, lo que ayuda a alisar las arrugas existentes y prevenir la aparición de nuevas.

El efecto beneficioso del masaje gua sha es especialmente notable en rostros propensos a la hinchazón, flacidez y ptosis de los tejidos. Estos defectos no se corrigen muy bien con ayuda de productos cosméticos, pero después de aplicar el masaje gua sha se corrigen de manera muy significativa. Este es, quizás, uno de los mejores métodos para conservar la juventud del rostro en el envejecimiento de tipo edematoso-deformativo. Pero también para rostros con tipo de envejecimiento de arrugas finas, el masaje gua sha es un medio eficaz para mantener la juventud, ya que el procedimiento alisa las arruguitas y previene su aparición.

Gracias a que el masaje gua sha relaja los músculos, su aplicación regular ayuda a prevenir la aparición de arrugas de expresión y a deshacerse de las arrugas que ya han aparecido.

Se señalan también efectos adicionales no relacionados con el rejuvenecimiento: realizar el masaje gua sha ayuda a eliminar el dolor de cabeza causado por la tensión muscular en el rostro y el cuello. El masaje gua sha, realizado en el cuero cabelludo, mejora el crecimiento del cabello, reduce su caída, ayuda a levantar los párpados caídos y disminuir las bolsas bajo los ojos.

Desventajas del masaje gua sha

Al seguir la técnica correcta de realización del masaje gua sha para el rostro, no se observan desventajas. Pueden aparecer consecuencias negativas si se realiza incorrectamente, por ejemplo, si se ejerce demasiada presión o no se respeta la dirección de los movimientos. En este caso, es posible la aparición de moretones en la piel y acumulación de linfa.

A veces, al inicio del uso del masaje, se nota la aparición de erupciones y granos después del procedimiento. Esto se relaciona con la activación de los procesos de desintoxicación de la piel. Por lo general, tales manifestaciones pasan muy rápido.

Contraindicaciones para realizar el masaje gua sha

No se recomienda realizar el procedimiento durante cualquier enfermedad infecciosa aguda, en caso de exacerbación de enfermedades de la piel o si hay lesiones en la piel.

También son contraindicaciones las enfermedades cardiovasculares en fase de exacerbación y enfermedades oncológicas.

A veces surge la pregunta de si es posible hacer el masaje gua sha en personas con vasos frágiles o cuperosis. Estas condiciones no son una contraindicación absoluta, pero requieren una realización muy cuidadosa y suave del masaje. Se recomienda en este caso utilizar un rodillo en lugar del raspador.

¿Puede ser peligroso el masaje gua sha

El masaje gua sha puede ser peligroso si lo realizan manos inexpertas o si existen contraindicaciones. Si el procedimiento se realiza correctamente, no causará daño.

Principios para realizar el masaje gua sha

Para que el masaje gua sha brinde solo beneficios, es necesario aprender las reglas básicas y el esquema para realizarlo.

Regla primera: elige la herramienta correcta

Para el masaje facial se utiliza un masajeador en forma de pétalo con bordes redondeados. En el mercado se pueden encontrar raspadores hechos de piedra (jade, cuarzo) o cuerno, pero también hay muchos masajeadores de plástico.

Elige masajeadores de piedras o cristales. Las técnicas asiáticas otorgan gran importancia a la energía de los materiales, pero incluso si esto no es esencial para ti, un masajeador de piedra es más pesado y tiene un grado diferente de conductividad térmica que el plástico, por lo que con tal raspador el masaje se realiza de manera más efectiva. No olvides que los objetos de plástico son fuentes de microplásticos, que no necesitamos en nuestra piel. Verifica que el masajeador sea agradablemente pesado, que todas sus superficies y bordes sean lisos para no dañar la piel.

El rodillo para gua sha es una herramienta en forma de masajeador giratorio con forma de huso en un mango cómodo. Por lo general, está hecho de cuarzo o jade. Asegúrate de que todas las piezas estén bien pulidas y que el rodillo gire fácilmente sin chirriar.

Regla segunda: limpieza

Es muy importante mantener la limpieza de la piel y de los instrumentos al realizar el masaje.

La piel del rostro y del cuello debe limpiarse previamente de manera muy cuidadosa con cualquier producto de limpieza que utilices. Después de realizar el masaje, la piel debe limpiarse nuevamente, ya que durante el procedimiento se acumulan secreciones y células muertas del epidermis. Descuidar la limpieza es una causa frecuente de que el masaje gua sha provoque erupciones, granos y reacciones alérgicas.

El instrumento también debe mantenerse limpio. Antes y después de realizar el masaje, lávalo con agua y jabón y sécalo. Si la piel del rostro es grasa, propensa a inflamaciones, tiene sentido desinfectar el instrumento antes de realizar el masaje con una solución antiséptica.

Regla tercera: deslizamiento

La especificidad del masaje gua sha radica en que el raspador o rodillo se mueve sobre la piel, presionando los tejidos blandos contra los huesos del cráneo, lo que proporciona el efecto linfático y mejora la circulación sanguínea. Pero los tejidos del rostro no deben estirarse, por lo que antes de comenzar el masaje se debe aplicar un producto especial en la piel.

Una crema o leche común no siempre es adecuada en este caso, ya que las texturas modernas de las cremas están diseñadas para absorberse rápidamente. La crema se absorberá muy rápido y la piel se estirará detrás del raspador, lo que provocará un estiramiento innecesario. Por lo tanto, antes de realizar el masaje, es mejor aplicar en la piel aceite o una crema-aceite que no se absorba rápidamente y permita que el instrumento se deslice bien sobre la superficie de la piel sin estirarla.

¡Consejo!

Si no tienes un producto especial, utiliza aceite de oliva de buena calidad.

Después de finalizar el masaje, los restos del producto deben retirarse con una toallita, y la piel debe limpiarse adicionalmente y aplicar tu cuidado habitual.

Cómo hacer correctamente el masaje gua sha. Esquemas de trabajo

Las reglas básicas al realizar el masaje son que los movimientos deben dirigirse desde el centro del rostro hacia la periferia siguiendo líneas ascendentes; en el cuello, los movimientos se dirigen de arriba hacia abajo, hacia las clavículas.

¡Importante!

Al realizar el masaje, no toques el área de la glándula tiroides.

Una cuestión importante es la intensidad de la presión ejercida. Es mejor no esforzarse demasiado presionando la piel, ya que incluso movimientos suaves brindan el efecto necesario, y una presión demasiado fuerte puede dañar la piel.

Los masajes terapéuticos gua sha en el cuerpo se realizaban hasta la aparición de moretones. En el rostro, esto no es necesario en absoluto. Hay que ser especialmente cuidadoso en las primeras sesiones, mientras la piel aún no se ha acostumbrado.

Masaje con raspador

El masaje comienza con el calentamiento de la piel. Colocando el raspador en el borde, con la parte cóncava hacia la piel, se realizan movimientos suaves y fluidos con una ligera presión:

  • Sobre la piel en las superficies laterales del cuello de arriba hacia abajo, y luego a lo largo de las clavículas desde el centro del pecho hacia las articulaciones de los hombros.
  • En la parte inferior del mentón desde su centro hacia el lóbulo de la oreja y luego hacia abajo por el cuello.
  • Desde la parte central del mentón hacia el lóbulo de la oreja y luego hacia abajo por el cuello.
  • Desde la nariz hacia la oreja y hacia abajo por la parte lateral del cuello.
  • Desde el centro de la frente hacia las sienes y hacia abajo por las partes laterales del rostro y el cuello.

Cada movimiento en el rostro va desde el centro hacia la periferia, y luego desciende por el contorno del rostro y por la superficie lateral del cuello hasta su base. Los movimientos se realizan de 3 a 4 veces en un ritmo lento.

¡Importante!

Puedes realizar cada movimiento alternativamente para ambos lados del rostro o primero hacer todos los movimientos en una mitad del rostro y luego en la otra.

Segundo paso del masaje: trabajo profundo

Los movimientos se realizan en forma de espirales siguiendo las direcciones:

  • Desde el entrecejo en líneas divergentes en abanico hacia los bordes de la frente.
  • Desde el ángulo interno del ojo hacia el externo por los párpados superior e inferior.
  • En las mejillas por tres líneas ascendentes paralelas desde el centro del rostro hacia la oreja.
  • Desde la comisura de la boca hacia la nariz siguiendo el pliegue nasolabial de abajo hacia arriba.
  • Desde el centro del mentón hacia el lóbulo de la oreja (también en la parte inferior del mentón).
  • Por las superficies laterales del cuello de arriba hacia abajo.

Los movimientos se realizan con la punta redondeada del raspador, en forma de espiral, repitiendo cada movimiento de 3 a 4 veces.

Tercer paso: drenaje linfático

Utilizando la parte adecuada del raspador, se realiza:

  • Sobre las cejas desde el borde interno hacia el externo.
  • Bajo los pómulos desde el borde de las fosas nasales siguiendo el contorno del pómulo hacia la oreja.
  • Por el mentón desde el centro hacia los lados.

El área a masajear debe encajar en la hendidura del raspador. Los movimientos se realizan desde el centro del rostro hacia los lados.

Después de esto, se puede presionar con la parte plana de la punta del raspador en puntos activos en el borde interno y externo de la ceja, cerca de las fosas nasales, bajo el pómulo siguiendo su contorno inferior, cerca de las comisuras de la boca y a lo largo de la línea de la mandíbula inferior. En cada punto, se debe presionar el masajeador con la parte plana, fijarlo durante 2–3 segundos y luego moverlo 2–3 cm y volver a presionar. De esta manera, se trabajan todos los puntos activos, lo que ayuda a eliminar las hinchazones.

En la última etapa, es necesario repetir todos los movimientos del primer paso, pero comenzando desde la frente y terminando en el cuello. Todos los movimientos se realizan de manera suave, con una ligera presión, y cada movimiento se dirige hacia el cuello y desciende hasta la clavícula.

Masaje del cuero cabelludo con raspador

La piel del cuero cabelludo ocupa 2/3 de toda la superficie de la piel en la cabeza. Envejece al igual que la piel del rostro y, al estirarse, provoca la aparición de arrugas en el rostro. Las cejas descienden y aparecen las «papadas».

El masaje regular de la piel del cuero cabelludo previene el «deslizamiento» de la piel del rostro, y un efecto adicional será la reducción del dolor de cabeza y la mejora del crecimiento del cabello.

Para realizar el masaje, el raspador se coloca perpendicularmente sobre la piel de la cabeza, como en el «borde», y con la punta redondeada se realizan pequeños movimientos en zigzag desde la línea de nacimiento del cabello hasta la coronilla por toda la cabeza.

Instrucción sobre cómo hacer el masaje con rodillo gua sha

El masaje con rodillo se realiza en el primer y último paso de la misma manera que con el raspador, siguiendo las mismas líneas.

Para el trabajo activo en el segundo paso, se aplican movimientos más intensivos de vaivén, como si estuvieras «rodando» el rodillo enérgicamente. Luego, se presiona el rodillo en puntos activos para el drenaje linfático.

¿Qué es mejor, raspador o rodillo

El rodillo parece ser una herramienta más sencilla, pero el masaje con raspador ofrece mayor variabilidad de movimientos y permite trabajar mejor todos los tejidos blandos del rostro.

El masaje con rodillo se puede recomendar a quienes no están muy seguros de su técnica al principio, así como en casos de piel sensible y vasos frágiles.

En general, el masaje con rodillo es más suave y es adecuado incluso en casos donde es mejor no utilizar el raspador.

Con qué frecuencia hacer el masaje gua sha

La respuesta a esta pregunta es en gran medida individual. Para obtener un efecto notable, puedes realizar el masaje diariamente durante 10 a 14 días y luego tomar un descanso de una semana. Para el cuidado regular de la piel, se recomienda realizar el masaje 2 a 3 veces por semana; en este caso, no son necesarios descansos.

Dado que la piel se acostumbra al mismo tipo de impacto, se recomienda cambiar periódicamente las técnicas de masaje y, por ejemplo, después de 6 a 12 meses de aplicación regular del masaje gua sha, cambiar temporalmente a otro tipo de masaje, como el zogan.

El masaje facial es un invento antiquísimo. Las mujeres lo han utilizado con éxito antes de la aparición de las «inyecciones de belleza» y la cirugía plástica. Y continúan utilizándolo ahora. Lo principal es seguir las recomendaciones para realizar correctamente el masaje, y el resultado te alegrará.

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