Reglas básicas para el cuidado del cabello

Cabello saludable, brillante y voluminoso: una parte significativa de la belleza femenina
Cualquier peinado se ve bien solo si el cabello está sano y hermoso.
Existe la creencia común de que después de los 40-45 años no se deben llevar el cabello largo y suelto, pero esto se debe a que a esa edad pocas personas pueden presumir de tener un cabello en perfecto estado. Sin embargo, si el cabello está bien cuidado y hermoso, embellecerá a su dueña a cualquier edad.
Hablemos sobre el cuidado necesario para que el cabello se vea hermoso a cualquier edad.
Lo que es importante para la belleza del cabello
Para mantener la salud y belleza del cabello, es necesario prestar atención no solo externamente, sino también internamente. No importa cuán minucioso sea el cuidado externo del cabello, sin una alimentación adecuada no funcionará, y viceversa.
El cabello necesita estar bien alimentado internamente con una dieta balanceada y externamente con el cuidado adecuado. Solo en este caso se puede esperar éxito.
Cómo alimentarse para tener un cabello hermoso
El cabello no es una prioridad para el cuerpo, por lo que en caso de deficiencia de nutrientes, sufrirá. El cuerpo priorizará la nutrición hacia sistemas más importantes. Por eso, después de dietas estrictas, el estado del cabello a menudo se deteriora: se vuelve opaco, quebradizo, se adelgaza y se cae.
Para proporcionar nutrientes al cabello, es necesario prestar atención a la presencia en la dieta de:
- Fuentes de proteína natural (opciones óptimas: carne, pescado y mariscos, huevos, productos lácteos, frijoles, guisantes);
- Grasas saludables: mantequilla, pescado graso, huevos;
- Vitaminas del grupo B (se encuentran en el pan de centeno y la carne roja);
- Vitamina A (se encuentra en grandes cantidades en la yema de huevo y el hígado);
- Vitamina E (se encuentra en el aguacate, aceite de oliva, nueces);
- Vitamina D, cuya deficiencia puede causar la caída del cabello (se encuentra en hongos y aceite de pescado);
- Hierro, que se encuentra en la carne roja, el trigo sarraceno y las granadas;
- Azufre (se encuentra en los huevos y el repollo).
Una nutrición adecuada permite proporcionar al cabello todos los nutrientes necesarios para su crecimiento.
Reglas de cuidado del cabello: recordatorio
Las medidas externas de cuidado del cabello pueden parecer inútiles para muchos, pero no es así. Un cuidado minucioso y regular hace que el cabello sea saludable y mejora su apariencia. Además, se conocen casos en los que el adelgazamiento del cabello e incluso la calvicie fueron provocados por un cuidado inadecuado.
La regla más importante del cuidado del cabello es la constancia y la regularidad. Métodos de cuidado del cabello simples pero realizados regularmente proporcionan un efecto más notable que los costosos procedimientos de salón utilizados de vez en cuando.
El cabello responde bien al cuidado incluso con el uso de productos bastante simples y económicos.
En resumen, las reglas de cuidado del cabello incluyen lavado, secado, cepillado, procedimientos adicionales y protección contra influencias externas adversas.
Lavado del cabello
El cuidado del cabello comienza con un lavado adecuado. La temperatura del agua, la elección del champú y la técnica de lavado son importantes.
El champú debe elegirse según el tipo de cabello. Los champús a menudo contienen vitaminas, extractos de plantas y otros componentes beneficiosos, pero hay que tener en cuenta que el lavado es un procedimiento breve. Incluso si estos componentes están presentes en el champú, no tienen tiempo para influir notablemente en el estado del cabello. Por lo tanto, compre con confianza un champú básico sin activos, pero asegúrese de que sea suave.
Antes de lavar el cabello, debe cepillarlo. Se enredará menos durante el lavado, y el cepillado eliminará el polvo y la suciedad superficiales. Luego, moje bien el cabello con agua tibia.
¡Importante!
El agua para lavar el cabello no debe estar caliente. La temperatura óptima es de aproximadamente 37°C. Es agua agradablemente tibia. Lavarse con agua demasiado caliente reseca el cabello seco y aumenta la producción de grasa en el cuero cabelludo graso.
El champú debe usarse en pequeñas cantidades, no solo por economía, sino para evitar una concentración excesivamente alta de componentes de limpieza que pueden afectar negativamente la barrera cutánea. En los anuncios de champú, a menudo se puede ver cómo se vierte a manos llenas, pero esto es incorrecto.
Las pequeñas porciones de champú deben espumarse en las palmas con un poco de agua y solo después de esto comenzar a frotarlas en las raíces del cabello. El champú formará más espuma si el cabello está bien mojado de antemano.
Una de las reglas principales del cuidado dice que al lavar, el champú no debe aplicarse en la longitud del cabello; esto contribuye a la sequedad, y el cabello largo ya a menudo es seco en las puntas.
Al lavar el cabello, no se apresure, haga un masaje en el cuero cabelludo con las yemas de los dedos para que la piel se desplace con respecto al cráneo. Esto no solo permite limpiar eficazmente el cuero cabelludo y el cabello, sino que también activa la circulación sanguínea, relaja los músculos, influye positivamente en el crecimiento del cabello e incluso alivia el dolor de cabeza. Puede comprar un cepillo especial para lavar el cabello, que permite limpiar más eficazmente el cabello y masajear el cuero cabelludo. Su uso también reduce el consumo de champú.
Enjuague bien el cabello y, si es necesario, aplique el champú una segunda vez; sin embargo, no busque que el cabello quede «chirriante» limpio, esto no le hace bien.
Uso de acondicionador para el cabello
A menudo se descuidan los acondicionadores para el cabello o se utilizan champús-acondicionadores «dos en uno», pero lo más efectivo es usar productos separados, ya que uno está destinado a lavar y el otro a suavizar, hidratar y nutrir el cabello, y prevenir su fragilidad.
El acondicionador debe elegirse según el tipo de cabello. Los acondicionadores para cabello seco pueden contener aceites, los de cabello graso pueden tener extractos de plantas, y los de cabello teñido pueden tener componentes especiales para evitar la pérdida del color. Lea las recomendaciones de cuidado del cabello en la etiqueta para usar el producto correctamente.
Aplique el acondicionador en el cabello húmedo después del lavado, exprimiendo el exceso de agua, y déjelo a unos centímetros de las raíces. No lo aplique en el cuero cabelludo a menos que esté diseñado específicamente para ello; de lo contrario, obtendrá raíces grasas y falta de volumen en el cabello.
Generalmente, el acondicionador se deja en el cabello durante 1-2 minutos, después de lo cual se enjuaga bien con agua tibia.
En la etapa final, enjuague el cabello durante más tiempo; un enjuague insuficiente de los productos de limpieza y acondicionadores es un error común de cuidado. No use un chorro de agua fuerte. Finalmente, enjuague el cabello una vez más con agua fría; esto les dará brillo.
¿Es necesario usar champús de limpieza profunda?
El champú de limpieza profunda está diseñado para eliminar las impurezas que pueden acumularse en el cabello, por ejemplo, si usa acondicionadores con siliconas o productos de peinado con frecuencia. Con el tiempo, sus componentes se acumulan y el cabello pierde volumen, y parece ensuciarse más rápido.
Debe usar el champú de limpieza profunda no cada vez, sino aproximadamente cada tercer o quinto lavado, o según sea necesario.
Cómo secar el cabello correctamente
Después de lavar el cabello, muchas mujeres envuelven la cabeza en un «turbante» de toalla, pero este no es el mejor método de secado. El cabello puede doblarse y dañarse.
Es mejor secar el cabello con una toalla y dejar que se seque al aire. Se considera que la mejor toalla para el cuidado del cabello es de seda, pero también servirá una de algodón suave.
Secar el cabello con secador, por supuesto, es mucho más conveniente, y muchas personas lo usan para secar el cabello rápidamente y salir a trabajar. Si prefiere secar el cabello con secador, tenga en cuenta que la velocidad de secado del cabello depende más de la potencia del secador que de la temperatura. Compre un secador potente y use configuraciones de baja temperatura.
No seque el cabello completamente con el secador; déjelo un poco húmedo. Si usa un secador caliente, asegúrese de usar protección térmica para el cabello.
Siempre que sea posible, deje que el cabello se seque al aire.
Cómo cepillar el cabello correctamente
La descripción del cuidado del cabello no estaría completa sin un procedimiento tan importante como el cepillado.
Tiene no solo un significado estético, sino que también afecta la salud del cabello. Las reglas de higiene del cuidado del cabello incluyen necesariamente cepillado por la mañana y por la noche.
Comience por elegir el cepillo y el peine adecuados. Deben tener puntas redondeadas y un amplio espacio entre los dientes. No use herramientas de metal, esto es perjudicial para el cabello. Compre cepillos y peines de madera o plástico, el cepillo también puede ser de cerdas naturales. Asegúrese de que los dientes sean suaves y sin rebabas.
¡Importante!
Los peines y cepillos para el cabello deben ser un artículo de uso personal, al igual que el cepillo de dientes. Y deben lavarse regularmente.
La técnica de cepillado también es importante. Comience cepillando el cabello largo desde las puntas, avanzando gradualmente hacia arriba para no arrancar mechones. Después de cepillar el cabello completamente, use un cepillo de masaje y cepille el cabello mientras masajea el cuero cabelludo. Este procedimiento limpia el cabello del polvo, distribuye uniformemente la grasa del cuero cabelludo a lo largo del cabello y permite que el cabello «respire».
¡Importante!
Nunca cepille el cabello mojado, podría dañarlo.
Peinado del cabello
Para peinar el cabello en un estilo hermoso, las mujeres recurren a numerosos trucos: rizan el cabello con rizadores o planchas, lo alisan con planchas, lo estiran con secadores, lo recogen en moños apretados, usan horquillas, pasadores, productos de peinado, hacen cardados. Todos estos procedimientos pueden dañar el cabello.
El peinado con herramientas calientes, como rizadores y planchas, es el más perjudicial para la fibra capilar. Si se usan diariamente, pueden arruinar rápidamente incluso el cabello más fuerte y grueso. El sobrecalentamiento hace que el cabello se deshidrate, se seque, se vuelva quebradizo, se parta y se rompa. Por lo tanto, es mejor usar estos métodos de peinado ocasionalmente, en ocasiones especiales y siempre usar protección térmica.
El rizado en frío con rizadores no daña tanto el cabello, pero al enrollarlo, asegúrese de que el cabello no se doble.
El cardado definitivamente daña el cabello y puede provocar pérdida de brillo, fragilidad e incluso caída del cabello. Este método también debe usarse solo ocasionalmente.
Las coletas y moños apretados, así como el estiramiento con secador, también dañan el cabello. Si se hacen regularmente, el cabello puede comenzar a caerse. Las coletas y moños apretados también pueden causar dolor de cabeza.
Los productos de peinado a menudo contienen alcohol y otros componentes que resecan el cabello. No se deben usar diariamente. Si es necesario, es mejor usar una espuma de fijación suave en lugar de laca para el cabello.
Tinte del cabello
Probablemente, cada mujer se haya teñido el cabello al menos una vez en su vida. Muchas lo hacen regularmente. A veces, teñirse el cabello es un deseo de cambiar de imagen, y en otros casos es necesario, por ejemplo, si el cabello se vuelve gris.
Se considera que teñir el cabello con tintes naturales es menos perjudicial que usar tintes químicos. Esto es cierto solo parcialmente.
Por supuesto, la henna y el basma no contienen componentes químicos que puedan tener un efecto negativo en el cuerpo, pero estos tintes resecan el cabello. No es de extrañar que las mujeres del Este, que han estado usando estos tintes desde tiempos inmemoriales, siempre usen aceites vegetales para cuidar la longitud del cabello.
Los tintes químicos se dividen en tintes tonificantes, semipermanentes y permanentes (duraderos).
El agente tonificante permanece en la superficie del cabello. No contiene oxidantes y no daña el cabello. Es una buena manera de teñir el cabello de manera suave si se quiere oscurecerlo o enmascarar una pequeña cantidad de canas. Pero no se puede teñir el cabello en un tono más claro.
Los tintes permanentes y semipermanentes contienen un oxidante. Descomponen la capa superior del cabello, levantan las escamas de queratina que cubren la superficie del cabello como tejas, eliminan el pigmento natural y lo reemplazan con partículas de colorante. Como ya se entiende, este procedimiento está relacionado con el daño al cabello. Los fabricantes de tintes caros tratan de compensar este daño añadiendo varios componentes nutritivos al tinte, pero no pueden neutralizarlo por completo.
Para reducir el daño del teñido del cabello, use tintes de calidad. Es mejor usar tintes profesionales. A menudo no son más caros que los tintes de uso doméstico.
Los tintes profesionales generalmente se venden en tubos de metal, y se debe comprar el oxidante por separado, mientras que en el paquete del tinte de uso doméstico el oxidante ya está incluido. El oxidante puede tener diferentes concentraciones: 1.5%, 3%, 4.5%, 6%, 9%, 12%. En los tintes de uso doméstico, el oxidante siempre tiene una alta concentración, y no hay opción.
Al usar un tinte profesional, puede comprar un oxidante de menor concentración, pero solo si está cambiando el color natural del cabello en 1-2 tonos. Cuanto menor sea la concentración del oxidante, más suave será el efecto del tinte, pero no se podrá cambiar radicalmente el color del cabello.
De aquí se deduce: para preservar al máximo la salud del cabello en caso de teñido regular, es mejor elegir tonos cercanos al color natural del cabello, usar tintes profesionales y un oxidante con una concentración no superior al 6%.
Después de teñir el cabello, se recomienda usar un bálsamo especial de la misma línea que el tinte. Esta etapa es necesaria para restaurar el equilibrio ácido-base del cuero cabelludo y el cabello, y para fijar el tinte.
Consejo
Use una receta casera: enjuague el cabello recién teñido con agua con la adición de vinagre de manzana o jugo de limón en la proporción de 1 cucharada por litro de agua.
Procedimientos especiales de cuidado del cabello
El cuidado escalonado del cabello incluye procedimientos estándar comunes para todos los tipos de cabello. Para un cuidado más profundo, se aplican procedimientos que se realizan de vez en cuando: exfoliaciones, mascarillas y envolturas.
Exfoliación del cuero cabelludo
Las exfoliaciones son métodos que eliminan las células muertas de la superficie de la piel. Después de su aplicación, se mejora la respiración celular, se activa la circulación sanguínea y se mejora el crecimiento del cabello.
Las exfoliaciones para el cuero cabelludo se dividen en dos tipos: mecánicas y ácidas.
Las exfoliaciones mecánicas contienen partículas abrasivas en forma de pequeños gránulos duros. Estos pueden ser cristales de aluminio, sal, gránulos de polímero, cáscaras trituradas de frutas. Actúan como si rasparan las células muertas de la piel. Las desventajas de estas exfoliaciones son la necesidad de lavar estas pequeñas partículas durante mucho tiempo y el riesgo de dañar la piel y el cabello.
Las exfoliaciones ácidas contienen ácidos de frutas que disuelven las células muertas. Se enjuagan fácilmente y los ácidos dan brillo adicional al cabello.
El uso de exfoliaciones para el cabello es beneficioso, pero no debe exagerarse: en el caso del cuero cabelludo seco, basta con aplicar una exfoliación una vez al mes o incluso menos, y en el caso de cuero cabelludo graso, una vez cada 7-10 días.
Mascarillas para el cabello
Las mascarillas para el cabello se aplican antes del lavado o después del lavado en lugar del acondicionador. Todo depende de las instrucciones del producto específico. A diferencia del acondicionador, la mascarilla se deja durante al menos 15-20 minutos y a veces más tiempo.
La mascarilla debe elegirse según los problemas que se deseen resolver.
Las mascarillas para fortalecer el cabello y hidratar el cuero cabelludo se aplican en el cuero cabelludo. Las mascarillas fortalecedoras pueden contener componentes que mejoran la circulación sanguínea, como extractos de pimienta, ortiga y aceites esenciales. Las mascarillas hidratantes se enriquecen con humectantes como gel de aloe vera, extracto de pepino y miel.
Mascarillas caseras para el cabello
Las mascarillas caseras funcionan bien. Aquí hay algunas recetas simples con ingredientes accesibles.
Mascarilla para fortalecer el cabello
Mezcle una yema de huevo cruda con una cucharada de aceite de oliva y agregue una cucharada de brandy. Aplique en las raíces del cabello y deje durante una hora bajo una gorra de ducha.
Envoltura nutritiva para la longitud del cabello
El mejor aceite para envolturas con efectos probados contra la pérdida de proteínas del cabello es el aceite de coco. Da elasticidad y brillo lujoso al cabello. Para cabello seco, se puede usar aceite de aguacate. El aceite debe calentarse ligeramente al baño maría y aplicarse en la longitud del cabello, dejando unos centímetros desde las raíces. Colóquelo bajo una gorra de ducha, caliéntelo y déjelo durante 1-2 horas, luego lave el cabello como de costumbre. No es adecuado para cabello graso.
Mascarilla para el brillo y la elasticidad del cabello
Adecuado para todo tipo de cabello. Una hora antes de lavar el cabello, aplique kéfir en el cuero cabelludo y el cabello, y colóquelo bajo una gorra de ducha. Antes de lavar, enjuague con agua fría y lave como de costumbre.
Mascarilla contra la caspa seca, para fortalecer el cabello y mejorar su crecimiento
Compre aceite de ricino en la farmacia. Caliente al baño maría. Aplique en pequeñas cantidades en el cuero cabelludo y masajee. Coloque bajo una gorra de ducha y manténgalo caliente. Después de 1-2 horas, lave el cabello. Los resultados serán visibles después del primer procedimiento, pero para un efecto duradero, aplique un curso de 10 procedimientos.
Mascarilla hidratante para el cabello
Mezcle miel natural y jugo de limón en cantidades iguales. Aplique en el cabello húmedo después del lavado y deje durante 15 minutos. Enjuague con agua tibia. La mascarilla deja el cabello brillante.
Acondicionadores y sueros sin enjuague
Estos son productos que se aplican en el cabello secado con toalla después del lavado y no se enjuagan. Pueden contener componentes que densifican, suavizan y nutren el cabello.
Si le gusta secar el cabello con secador, elija productos sin enjuague que contengan componentes que se activen con el calor.
Cuidado del cabello de diferentes tipos
Hay tres tipos principales de cabello: seco, graso y normal. Pero también hay subtipos, como cabello quebradizo, opaco o cuero cabelludo seco. En cada caso específico, se necesita un enfoque individual.
Cabello seco
Generalmente es opaco, sin brillo, a menudo quebradizo, se divide en las puntas, no tiene recubrimiento graso y parece que se puede lavar muy raramente. Pero en las condiciones de vivir en ciudades, esta recomendación de cuidado contradice las normas de higiene, ya que el cabello acumula polvo y partículas de smog.
Lave el cabello seco cada 3-5 días, pero elija champús y acondicionadores diseñados específicamente para el cabello seco.
Cabello normal
Es raro. Es elástico, flexible y saludable. Aplique las etapas estándar de cuidado del cabello y use productos diseñados para el cabello normal.
Cabello graso
En este caso, la piel produce mucha grasa y el cabello se pega rápidamente. A veces, el cabello lavado por la mañana parece sucio por la noche.
Para el cuidado del cabello graso, se deben usar champús y bálsamos especiales y, en ningún caso, aplicar acondicionador en las raíces del cabello, no usar agua caliente para lavar ni secador caliente para secar.
Los aerosoles secantes para el cuero cabelludo funcionan bien, conteniendo extractos de caléndula y ortiga, zinc y azufre.
¡Consejo!
Use solo champús muy suaves para lavar el cabello graso y no intente lavar el cabello hasta que «chirríe», ya que esto provocará una mayor producción de sebo. Sin embargo, el cabello graso responde bien al uso de productos de peinado.
Cuero cabelludo seco
Se caracteriza por una sensación de tirantez, picazón y caspa seca.
Si tiene este problema, elija productos para el cabello seco, no use exfoliaciones ni champús de limpieza profunda.
Aplique una pequeña cantidad de crema facial en el cuero cabelludo 15-20 minutos antes de lavar el cabello. Puede usar incluso cremas económicas para piel seca, especialmente si contienen aceites naturales, lecitina, vitaminas A y E, ácido hialurónico. Entre lavados, use aerosoles hidratantes para el cuero cabelludo.
Cabello opaco
El cabello opaco a menudo es seco, por lo que en este caso, todas las recomendaciones para el cabello seco ayudarán. Además, recuerde: los ácidos dan brillo al cabello. Use exfoliaciones ácidas, mascarillas caseras de kéfir, miel con jugo de limón y, al enjuagar después del lavado, agregue vinagre de manzana o jugo de limón al agua en la proporción de 1-2 cucharadas por litro de agua.
El cuidado adecuado del cabello no es tan difícil ni costoso
Lo principal es la regularidad, la constancia y elegir productos de calidad según el tipo de cabello.